Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Azt szeretnem kerdezni hogy...

Azt szeretnem kerdezni hogy elo jojjon a hatodik kockam mit tegyek? Mert nekem csak negy van es nem tudom mar hogy milyen gyakorlatot csinaljak mert nem akar elo joni a hatodik kocka. Valaki mondana tanacsot!

Figyelt kérdés
Bár mi jó csak jöjjön elő a hatodik kocka sajna csak négy látszik fent 2 és középen kettő nem tudom hogy hogyan csináljam!

2013. márc. 27. 19:15
 1/5 anonim ***** válasza:
Ez genetika, nem mindenkinek van 6 kocka, lehet soha nem jön elő!
2013. márc. 27. 19:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:

Na ne már... de ááá -.-

Azért köszi :/ :)

2013. márc. 27. 19:46
 3/5 anonim ***** válasza:

Adok 2 tanácsot: Rendes edzés hasra(nem feltételezem hogy eddig nem az volt) 3-4 gyakorlat, változatosság, heti 2-3 edzés, haspréssel, felülésekkel(római/ferde padon, függőcipővel) és lábemelés ferde padon, függeszkedve. Ezek jók még, hogy kiegészítsd az edzést: lábtörlő, egykezes hídtartás, törzshajlítás törzsfordítás a ferde hasizmoknak.

Az ismétlésszámokat tartsd 8-20 között, ha ennyi túl könnyű egy gyakorlatból, akkor nehezíts, lábemelést csináld függeszkedve és nyújtott lábbal, haspréshez és felüléshez mehet súly, a többit meg rakd egy gyakorlat után rögtön, pihenő nélkül, mintha szuperszettben csinálnád vele.

Étrend: liszt, cukor, só, telített zsír kizárása az étrendből (legalábbis próba rá), sok víz!!

2013. márc. 27. 19:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:

Jah de valóban nem rendelkezik mindenki szépen 6 kockával, valakinek csak 4-van, de hidd el, az is tud jól kinézni: [link] (bár ennek elég ferdén vannak a tapadási pontjai)


És van akinek 8 is van teljesen szálkásan és sok izomtömeggel, de nem szaporítom a szót, sokan örülnének 4 kockás hasnak.:)

2013. márc. 27. 20:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:
Köszi minden tényleg elég hasznpsnak tőnnek..!!! :)) Amőgy igazad van a 4 kocka is elég szépe mutat :D
2013. márc. 28. 15:28

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!