Ha szálkásítok akkor először szálkásító edzéstervet kövessem vagy olyat amivel növelem az izomtömeget?
Figyelt kérdés
Ha értelmetlen a kérdés ne haragudjatok,csak nem tiszta.2013. jan. 28. 16:10
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha nincs rajtad elég izom, és nincs sok zsír, akkor előbb tömegnövelő étrend kellene, majd ha lesz már izomtömeg, akkor szálkásíts.
Ha meg sok a túlsúly, pl 15 kg körül vagy fölötte van, akkor érdemes egy részét már kezdésnek leadni szálkásító diétával.
2/6 anonim válasza:
válasza:Az edzés mehet tovább rendesen mint tömegnövelésnél, a lényeg az étrend megváltoztatása (kevesebb szénhidrát) , és még aerob edzések, pl futás.
3/6 anonim válasza:
válasza:De mi a célod amúgy? Megvan már a kellő izomtömeg és le akarsz szálkásítani(zsírt akarsz leadni), vagy még plusz izmot akarsz?
4/6 A kérdező kommentje:
Zsírt szeretnék leadni legfőképp.
2013. jan. 28. 16:18
5/6 anonim válasza:
válasza:Amúgy szálkásító edzés nincs, a súlyzós nem változik, maradnak a nagy súlyok, csak több aerob edzés kell és szálkásító diéta.
Olvasnivaló: [link]
6/6 A kérdező kommentje:
De milyen napok legyen súlyzós edzés és milyen napokon aerob? Mert mindenhol mást olvasok..
2013. jan. 28. 16:22
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!