Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mega Amino 3200 5db vagy...

Csombor kérdése:

Mega Amino 3200 5db vagy Super Carb Fast ből 50g éri meg jobban az edzés utána turmixba tenni tömegnöveléskor?

Figyelt kérdés

Ki számoltam árában ugyan annyi most pénz szőkében ezeket engedhetem meg magamnak

(100% wpp iszok edzés után )

#fehérje #szénhidrát #gyúrás #testépítés #amino #tömegnövelés #protein #glutamin #anobolikus kapu

2013. jan. 26. 10:47

1/9 A kérdező kommentje:

80kg vagyok 1éve edzek heti 4 szer

2013. jan. 26. 10:49

2/9 anonim

válasza:

Na ácsi! A supercarb fast (aminek már egyébként változott a neve Carb-F-re) az full szénhidrát!! Akkor hogy jön ide alternatívaként egy aminosav??

Tömegnöveléskor protein + ch kell, tehát a Carb-F menjen!

Szálkásításkor pedig protein + glutamin ( vagy BCAA)!

2013. jan. 26. 11:02

Hasznos számodra ez a válasz?

3/9 A kérdező kommentje:

amino is vissza tugya tülteni a glikogén raktárakat

2013. jan. 26. 11:27

4/9 anonim

válasza:

Ja, csak éppen a gyors szénhidrát megemeli az inzulinszintet, így növelve a raktározás hatékonyságát, ami edzés után pont kell is. A gyors ch mintegy pumpaként viszi be magával az aminosav molekulákat (ami a fehérjelebontásból lett) az izomsejtbe. Ha nem menne ch edzés után, akkor ezt a segítséget kihagynád vele.

2013. jan. 26. 11:33

Hasznos számodra ez a válasz?

5/9 A kérdező kommentje:

óó értemm köszi szépen

és amikor el kezdek szálkásítani akkor jó lessz abből 5 szem edzés után ?

2013. jan. 26. 11:35

6/9 anonim

válasza:

Igazából annyi kellene belőle, amivel kb 10g glutamin vagy 5g BCAA összejönne.

2013. jan. 26. 11:37

Hasznos számodra ez a válasz?

7/9 A kérdező kommentje:

értem akkor 3 szem kb

2013. jan. 26. 11:41

8/9 anonim

válasza:

Szerintem rosszul számolod.

[link]

Itt az aminosavtartalmak nem 3 tablettára vannak feltüntetve, hanem 100g-ra. Tehát 100g-ban van kb 15g BCAA, ha összeadjuk a valint, izoleucint és a leucint.

3 tabletta= 2,3g fehérje , és ha 100g-ban van 15g BCAA, akkor 2,3g-ban van 0,3g BCAA, tehát marha kevés. Azaz kb kellene vagy 30 szem, hogy elég BCAA legyen. Na ezért nem éri meg egy ilyen full spektrumú aminosav, mert ez nem BCAA, hanem simán csak egy fehérjepor letablettázva. Ne ilyet vegyél, hanem BCAA-t, amiben nincs más azon kívül!

2013. jan. 26. 11:58

Hasznos számodra ez a válasz?

9/9 A kérdező kommentje:

gyanúsan olcsónak tünt nekem is kössszi széppen

2013. jan. 26. 12:02

Kapcsolódó kérdések:

Edzés után 20.25g fehérje és 50g szőlőcukrot szoktam inni utána kaja kb:20 perccel később! Ez este 20.30kor vacsi (csirke+rizs) és a nap végén 22. 00-22.30 körül...

Este szoktam edzeni 18.30-20-ig mindig, szerintetek utána mit egyek? A fehérjét és a ch edzés után megiszom. De a rá következő kaja mi legyen? Ti mit szoktatok enni? Este 20_21 körül?

Pár napja meghúzódott a könyököm és a körülötte lévő izmok, mit javasoltok rá mert már edzésnél annyira fájt hogy nem tudtam bicepszezni. Mikor haza megyek utána...

üdv, a kérdésem a következő lenne megérné mondjuk venni egy jó tejsavó fehérjét és melli egy gagyibbat pl a power proteint, és edzés utána gyors chsat nyomni este...

Túl sok lenne ha minden nap (kivéve vasárnap) futnák 5km-t és utána 2 óra konditerem?

Felhúzás közben megfájdul a derekam, tegnap 50-60ra emeltem a súlyt és utána minden bajom volt, pedig volt rajtam öv is. Valamit nem jól csinálok? Valami más...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!