fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Túl sok lenne ha minden nap...

Túl sok lenne ha minden nap (kivéve vasárnap) futnák 5km-t és utána 2 óra konditerem?

Figyelt kérdés

Igazából nem szeretnék edzéstervezőt magam mellé mert sok pénzt elkérnek és úgy döntöttem magam állítom össze.

De kellene segítség aki esetleg itt kondizik vagy sportol,hogy ez így tudna-e működni ha hétfőtől-szombatig 5km futás utána meg átmennék a konditerembe.Nem lesz gondja a szervezetnek? Nem túlzás ez?



#futás #edzés #konditerem
2012. dec. 19. 17:15
 1/5 bumbi02 ***** válasza:

*futnék


Szerintem az 5km futás az nem fogja megterhelni semmiképp se a szervezeted, az egy egészséges átlag táv.


Viszont így nem lesz ideje a testednek regenerálódni. Ne kondizz mindennap, elég egy héten 4-5 is szerintem.

2012. dec. 19. 17:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
Nem a legjobb ötlet 5km futás után gyúrni.
2012. dec. 19. 17:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
Szerintem pont jó ötlet a futás és a gyúrás összekapcsolása. Napi 5 km futás semmiképpen nem sok, nyugodtan bevállalhatod. A kondihoz nem értek. Én 10 km-nél kevesebbet nem is futok egyszerre, 5-öt meg se érzek. Én heti kétszer szoktam 10 km-t futni, és kétszer, hegyes terepen amennyit bírok (18-35 km), bár ez sáros időszakokban elmarad, vagy kevesebb. Ezt csak összehasonlításként írom, hogy az 5 km nem probléma, bár nekem előnyösebbnek tűnik egy-egy nap kihagyása, és a többi napon a hosszabb távok. Ja, és 50 éves vagyok.
2012. dec. 19. 18:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim válasza:
100%

Szerintem alapvetoen az a kerdes mi a cel? Mert ha allokepesseget akarsz, arra a futas kivallo. Viszont ha izomtomeget szeretnel felpakolni, ahhoz a futas nem eppen kedvezo.Foleg nem heti 6 alkalommal.

Visszavennek a futasbol, es nem csinalnam egy napon a ket edzest. De azert ez fugg alkattol is, es mivel nem irtal semmit errol igy tanacsot is nehez adni. Meg persze mi az etrended mindehhez, mennyit pihensz? Javaslom tanulmanyozd at Arnold A testepites nagy enciklopediajat pdf ben.

2012. dec. 22. 17:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
5 km futás nem edzés. Az bemelegítés. Én nagyon sokáig csináltam így: 25-3o perc alatt lenyomtam az 5km-t, majd kondi. A futás miatt felpörgetett szervezetem végig a kondi alatt is pörgött, kis pihenőidőkkel, nagy ismétlésszámmal edzettem, így jóval kimerítőbbekké váltak az edzések.
2012. dec. 24. 01:10
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!