fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hétköznaponként súlyzós...

Hétköznaponként súlyzós edzés, hétvégente fegyencedzés ez így jó?

Figyelt kérdés

Egész héten sok kaja, pluszba fehérje.

Így növekedni is fogok és az állóképességem is nőni fog?

Van egy kevés fölös zsír a hasamon, az el fog tűnni erős diéta nélkül a kemény edzéstől?



#edzés #fehérje #gyúrás #Fegyencedzés #súlyzós edzés
2012. dec. 22. 14:39
 1/7 anonim ***** válasza:

Nem jó. Lehet kombinálni a kettőt, de kellenek pihenő napok. Ellenkező esetben nem fogsz fejlődni!

Egyszerre nem tudsz fogyni (szálkásodni) és izomban pedig nőni, mivel különböző étrend kell hozzá. Az egyikhez szálkásító diéta (kalóriadeficitet jelent energetikailag) szükséges, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend (kalória plusz).

Tehát ha az edzéssel kalóriadeficitben leszel, akkor tudsz zsírból leadni, ha pedig kalória pluszban vagy, akkor nem fogsz semmilyen edzéssel zsírt leadni. Oks? :)

2012. dec. 22. 14:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a választ.
2012. dec. 22. 14:53
 3/7 A kérdező kommentje:
És ha azt a kis zsírréteget meghagynám a hasamon és úgy csinálnám a tömegnövelést? Mennyire lesz feltűnő?
2012. dec. 22. 14:53
 4/7 anonim ***** válasza:
Az mehet úgy, majd leadod szálkásításnál, addig ne törődj azzal a kis zsírral.
2012. dec. 22. 14:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 A kérdező kommentje:
Ismét köszönöm a válaszodat. Olvasgattam már itt a témában kérdéseket, és te mindenhol hasznos válaszokat adtál, látom jártas vagy a témában.
2012. dec. 22. 15:16
 6/7 anonim ***** válasza:
Próbálok segíteni.;)
2012. dec. 22. 15:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

nem írtál semmiféle állóképességi edzésről,ezért az kizárt,hogy a konditeremtől,vagy a fegyenctől ez javulna.

állóképességre ami jó.

küzdősport,crossfit,kettlebell,ugrókötél,zsákolás,kocogás.

2012. dec. 22. 21:12
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!