fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Plusz súllyal, vagy csak...

Plusz súllyal, vagy csak saját testsúllyal?

Figyelt kérdés

Húzódzkodom és fekvőtámaszozok itthon, valamint úszni járok, nyáron letekerek pár km-t.


Egy ideje már ráálltam arra, h 3x húzódzkodok 5-öt bicepszre, hátra, széles vállra. (Tehát mind a három alkalommal 5-5-5.)


Mivel lenne könnyebb erősödést elérni:


1, Ha megtartom az 5-ös egységet, de aggatok magamra plusz súlyt (pl 5 kg-val egész jól megy)?


2, Ha 5 helyett ráállok mondjuk 8-10-es szériára, súly nélkül csak saját testsúllyal?


Ja, 30 éves férfi vagyok, 190 cm magas és 72 kg. A bicepszem körmérete 35 és 38 cm (a bal javára...kicsit féloldalas vagyok :S születésem óta).



#testépítés #fekvőtámasz #húzódzkodás
2012. dec. 21. 18:03
❮ 1 2 3 ❯
 11/22 SSanchez ***** válasza:
Valahol biztos:)
2012. dec. 21. 20:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/22 anonim ***** válasza:
Miért, láttam képet rólad? :)
2012. dec. 21. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/22 *Glissade* ***** válasza:
Nem:D
2012. dec. 21. 21:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/22 anonim ***** válasza:
Na látod, akkor nem írhattam, hogy izmos vagy.:)
2012. dec. 21. 21:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/22 *Glissade* ***** válasza:
SSanchez te csak féltékeny vagy:)
2012. dec. 21. 22:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/22 SSanchez ***** válasza:
Mire, hogy van rajtad izom? Rajtam is van, WC papírt el tudom tépni.
2012. dec. 22. 09:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/22 anonim ***** válasza:
De a perforációnál? Én még csak ott. De már majdnem megy a papír közepén! És karácsony illatú fahéjas wc papírunk van, komolyan.
2012. dec. 22. 10:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/22 anonim ***** válasza:
saját testsúlyos is elég fél év max 1 évig, utána már csak a súlyzók segíthetnek :P
2012. dec. 22. 10:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/22 A kérdező kommentje:

Huh, kissé elharapództak a válaszok! :D


Nos, nem a következő Schwarzenegger szeretnék lenni, pusztán erősödni valamennyit a jelenlegihez képest!!! (A kérdésben leírtam minden fontos adatomat.)


Ahogy írtam az ötös szériám, ma már nem fáraszt le annyira (hetente 4-5 alkalommal tolom, ha annál kevesebbel, akkor viszont már megerőltető). Plusz 5 kg-s súllyal viszont egész jó volt az ötös széria. Megpróbálom súly nélkül a 8-10-es ismétlést (amúgy sem találtam még jó megoldást a súly magamon való tárolására, hátizsákban a hátamon meg kalimpál ahogy felhúzom magam, vagy éppen leereszkedem).


Egy karral kizárt, h menne a fekvő, de még a húzódzkodás is. Talán csüngeni tudnék egy karral a vason, azt is maximum balból, mivel a jobb amúgy is gyengébb sajnos.

2012. dec. 22. 11:00
 20/22 *Glissade* ***** válasza:

Ssancez! Nem rám, hanem Montezve:)

Rám nem is lehetnél pusztán már csak azért sem, mert nem tartozunk egy nembe:)

2012. dec. 22. 21:33
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!