Szerintetek jó ez az edzéstervem? 34/L,168cm,53kg.

Heti 3x 30perc(H,Sz,P) súlyzós edzés, azaz tömeg növelés a lehető legnagyobb súllyal, amit elbírok, előtte persze Protein ital. Utána rögtön 30p futás=szálkásítás. Majd (K,Cs) 2x/hét minimum 45perc laza futás, vagy 25p intervallumos futás + L-karnitin a futás előtt. Sz,V, pedig pihenés, ilyenkor nulla Szénhidr. Bár szálkásítás nekem most fontosabb a combok miatti zsírt el kell távolítanom! És persze a szálkásító diéta, ami a legfontosabb, bár az a legnehezebb számomra, és nagyon nehezen fog menni munka mellett, ott kell az erő a szénhidrátból sajnos, ezért nehéz lesz a szálk. diétát 100%-ra betartani. Sok fehérje, zöldség. Szénhidr.és gyümölcs csak 18:00ig! És semmi tej, cukor, liszt. És csak sima víz. Az izom növelő gyúrás előtt lehet szénhidr., hogy legyen erőm, és beépüljön a fehérje.