Miért nincs hát edzés után izomlázam?

így már értem,azt hittem teljesen ki iktatni gondoltad.

én is hátnál szoktam mert szerintem elsődlegesen a csuklyát dolgoztatja nem a vállat.

nem elég koncentrált a gyakorlat.

kicsi a súly.-evezésnél alap,hogy félpiramisban kellene.

vagy rossz a kivitelezés.

egy hónap után 4 gyak 1 izomcsoportra amúgy?

akkor még a hiperhajlítást is rakd hozzá.

válassz ki legközelebb egy gyakorlatot és addig csináld,amíg nem tökéletes a mozdulat és érzed is ott ahol kell,be is durran.

ha 20 sorozat alatt jön össze vagy egy óra kell hozzá,akkor annyit.

Kedves Kérdező, az invertált evezés lényegében egy fordított fekvőtámasz, vagy ha úgy tetszik, egy olyan húzódzkodás, ahol a tested párhuzamos a talajjal.

[link]