Mitől van az? Ha nem tudok felülést csinálni . Voltunk a haverommal gyurni és a fekpadon ö is 30 azán énis 30 . Azóta olyan izomlázam volt hogy a leülés/felkelés is fájt de 4nap után elmúlt majd most nem tudok felülést végeni mintha nem volna erőm.

majd kipiheni az izom aztán tudsz újra felülésezni.

nem normális de ez van,gondolom el nem szakadt mert azt azért csak észre veted volna,ezért marad a húzódás és izomláz amit ki lehet pihenni.

normális. lusta vagy.

Tul. tejsavat termel az izmod ilyenkor , és ettől lesz izomlázad! No , ezt úgy lehet elkerülni , hogy még többet gyúrsz a hasizmodra , és a tejsav ilyenkor már nem termelődik újra , de ezt rendszeresen kell csinálni , ugyanis pár hét/hónap múlva újra fog termelődni! Valószínűleg azért fájt ennyire a hasad , mert lehet nem nyújtottad ki utána . (De sztem eszedbe jutott , mivel mondtad , h sportolsz) . Én magam is szoktam gyúrni , és tanácsos statikus munkavégzés után kinyújtani az izmokat! Tehát ennyi!

Valószinű, h megeröltetted magad és ez szép kis izomhúzódáshoz vezetett! a felépülési idő változó, van akinek pár hét de lehet akár 1-2 hónap is!

velem is ugyanez tortent csak en 150 felulest csinaltam 3x-ra es mar 1 honap eltelt de meg mindig nembirok egy felulest sem

Helyre jöttél azóta? Velem is ez történt, nincs izomlázam mégsem tudok felülni csak ha a kezemmel rásegítek. Én is meg vagyok most kicsit ilyedve. :(