Miért nincs hát edzés után izomlázam?
Figyelt kérdés
Vállvonogatás : 4×15
Felső csigáról húzás szűken mellhez : 5×8
Felső csigáról húzás s szélesen mellhez : 5×8
Evezés rúddal: 4×10
Csigán egykezes evezés: 3×10
ezeket csnálom hát edzésnél .. s csak a csuklyámban van izomláz.. miért???
2012. jún. 28. 11:31
1/21 dirtboy 
válasza:
válasza:valószínű már régebb óta csinálod ezeket,kicsit variáld meg és lesz újra izomlázad.
2/21 A kérdező kommentje:
Drága barátom :) sok tanácsot adsz te nekem :p de figyi már :) 1 honapja kondizok :))))
2012. jún. 28. 11:36
3/21 anonim válasza:
válasza:Így van, egyszerűen hozzászokott a tested a jelenlegi edzésprogramodhoz. De nem feltétele az izomláz a fejlődésnek, ezen nem kell aggódnod. De ha hiányzik az érzés, egy kis variálással újra szenvedhetsz. :)
4/21 anonim válasza:
válasza:a helyes végrehajtásra is nagyon figyelj oda. hogy ne karból húzd. és a vállvonogatás miatt van a csuklyádban izomláz. vállvonogatást hagyd ki nem kell. és a legfontosabb a helyes végrehajtás, hogy tényleg hátból csináld, a karod csak egy "kampóként" viselkedjen, amivel a súlyt fogod.
5/21 A kérdező kommentje:
hogyan variáljam??????? akarom az izomlazat mert ak tudom h jol dolgoztam :)
2012. jún. 28. 11:42
6/21 A kérdező kommentje:
Csakii1: a vallvonogatast azert csinalom hogy edzek csuklyara.szoval azzal nincsgond. de lattam olyat kondiba hogy amikor huzzak lefele felso csigan a sulyt hatazasnal akkor kicsit hatra hajolnak es sztem ugysegitenek magukon.de en csak simab csinalom h jobban megeroltessem magam
2012. jún. 28. 11:44
7/21 dirtboy válasza:
válasza:elég a sorrendet felcserélni a gyakorlatok közt
8/21 A kérdező kommentje:
Dirtboy: értem :)
2012. jún. 28. 11:46
9/21 dirtboy válasza:
válasza:csakii1
miért kéne kihagyni a vállvonogatást?
10/21 A kérdező kommentje:
sztem sem kell kihagyni:-D vagyis en mindenfelekeppen csinalnifogom :-D
2012. jún. 28. 11:49
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!