Fehérje turmix gyúráshoz?

ez a legjobb módja 25 dkg túró tökéletes elb*szásának :)

reggeli ebéd vacsorát felejtsd el, felkelsz, eszel, és onnantól kezdve 3 óránként kajálás van. csirkemell+rizs+zöldség,edzés után fehérjeturmix(por) szőlőcukorral, utolsó kajának meg sovány túró.

Katasztrofális. Vegél egy normális tejsavó fehérjét és igyad vízzel + gyors ch-val azon túl, hogy hatékony még olcsóbb is.

Min 6 étkezés 2g/ttkg fehérje és 5-6g/ttkg szénhidrát.

egyrészt attól hogy csinálsz belőlük egy moslékot a tápanyag még ugyan annyi lesz mintha simán megennéd őket külön.

másrészt

-banán a gyúrós embernek nem tápanyag forrás

-edző ember tejet nem iszik

-épelméjű ember nyersen nem iszik tojást

-kakaó meg cukorhoz meg már inkább nem is írok semmi.

katasztrófa

Reggelire mehet 5 tojasfeherje (sutve,rantva,fozve) +banan (100g-ba 25g ch van 1g protein meg kb fel g zsir)

Lefekves elott mehet a turo

A tobbi kuka...

A nap tobbi reszeben meg kene 3 normalis etkezes

legalabb 2x/tsk feherje(protein) es 4-5x(ezt ki kell tapasztlani)/tks ch(szenhidrat)

Dirtboy

Akkor micsoda a banán?

"-edző ember tejet nem iszik"

Én pl. a zabpelyhet anélkül meg nem tudnám enni reggel,

és pl. Vörös Zoli is így van vele, csak Ő még mézet is rak bele.

ma 18:33

ha azt mondom hogy fruktóz,az mond neked valamit?

felőlem le pontozhatjátok bátran a válaszom attól még igaz amit írtam.

"gyúrós ember tejet nem iszik"

A tejben lévő tejzsír a tejben lévő amúgy is minimális mennyiségű fehérjének a felszívódását is meggátolja, ráadásul a bélfalra tapadva más tápanyagoknak is nehezíti a felszívódását. A tejben lévő tejcukor konkrétan instant zsír, zsak zsírként tud raktározódni, akármennyit edzel is.

Egyébként lehet én vagyok ízlésficamos, de a zabpelyhet én pl szeretem narancslével. Normális narancslével. Le lehet pontozni, de szerintem még finomabb mint tejjel.