Mennyi idő alatt látjátok reálisnak hogy 90 ill.100 kg-ra gyúrjam ki magam testépítéssel?

milyen az a tömegnövelő kondizás?

pár éve már edzek de nem tudom milyen az sajnos,elárulhatnád.

Hát igen, tömegnövelő étrend van.:)

Amúgy genetikától függ, hogy mikor leszel 100kg szálkásan, pár év is lehet vagy ha rossz a genetika, akkor naturálban soha.

Tömegnövelő kondizás nincs, vagy én nem hallottam róla, bár igen meglepődnék ha így lenne.

Tömegnövelő étrend kell, nem tömegnövelő edzés:)

Amúgy függ a kajádtól, hogy mennyire van rendben, mit eszel, edzéstől és főképp genetikától függ. Van akinek 2 év alatt megvan, van aki naturálban soha nem éri el, olyan rossz a genetikája. Mindkettőre láttam már élő példát.

sztem akár több év is lehet, mível a magasságod és súlyod alapján vékonyabb testalkatu vagy, azaz gyors anyagcseréjü.

De hogy tovább bonyolitsam, hormonszint, vércsoport, genetika is közrejátszik, azaz most rájöhettél, hogy a kérdésedre nem fogsz választ kapni, mível nem lehet, max egy hülyétől hülyeséget.

Kérdező: hidd el nem vagyunk hülyék. NINCS tömegnövelő edzés, mert szálkásításkor is UGYANAZ a súlyzós edzés, mindkét esetben nagy súlyokkal edzünk 8-12-es tartományban az ismétléseknél. Szálkásításkor sem a kis súly a megoldás, tehát még egyszer: nincs különbség a súlyzós edzésben, tehát ezért hülyeség kijelenteni ,hogy tömegnövelő edzés. Nincs ilyen akkor sem, ha te találsz valaki által így elnevezett cikket.

Hagy tudjam már jól 26 év edzés után.:)