Spicces kérdése:
Üdv! A testépítéssel foglalkozom és jelenleg diétázom már 5 hónapja de nem haladok. A testzsírom 7%-al csökkent a testsúlyom 6,5kg-al. Mi lehet az oka?
Figyelt kérdés
3g/tskg fehérjén vagyok és 1g/tskg szénhidráton. A zsírbevitelem napi 10g lenmagolaj. Rostnak napi 450 g spenótot eszem. 3,75 L vizet iszom. Vitamin Monster 100 pak. Súlyzós edzés megvan. Aerob edzés megvan. Van ötletetek hogy mi lehet az oka annak hogy nem haladok olyan sebességben ahogy azt kéne. Nincs félre kajálás max ünnepekkor.2012. máj. 3. 12:43
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Néha be szokott lassulni az anyagcsere, ha ilyen kevés szénhidráton vagy. 4-5 naponta legyen ch visszatöltés, emeld fel egy napra ilyenkor 3g*testtömegkg-ra vagy többre nyugodta, de csak jó ch-val, pl. zabpehely, rizs, főtt krumpli.
2/2 anonim válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!