Mi a különbség egy 10 és egy 20 ismétléses sorozat között?
Figyelt kérdés
(A 10 ismétlést leszámítva.)
Heti 8-10 sorozatban. Izmosodás a cél. (Natural)
ápr. 10. 17:18
1/2 anonim 
válasza:
válasza: 2/2 anonim 
válasza:
válasza:10 ismétlésnél sokkal könnyebb felmérni a bukás közelségét, 20 ismétlés sokkal nagyobb idegrendszeri fáradtságot generál, és levegőd sincs már az utolsó ismétléseknél, persze idővel fejlődik az állóképességed, szóval a levegő hiánya idővel megszűnik/kevésbé lesz probléma
20 ismétléses szettnél sokkal több felesleges ismétlést végzel
20 ismétlésnél sokkal kissebb súlyt kell használnod, ez előny lehet ha otthon edzel és nincs elég súlytárcsád, vagy ha bitang erős vagy és pl 180 kilóba tudsz 10-eket nyomni, az ízületeidnek valószínűleg jobban fog esni ha 150-be nyomsz 20-at helyette
bizonyos gyakorlatoknál 20ismétlés az pokoli például egy 20ismétléses guggolás szett
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!