Napi 1500kcalal tudnék fogyni,szálkásítaní?Mennyi kellene,hogy kalóriadeficitben legyek? 58kg vagyok,159cm.Heti 3x edzek teremben,súlyzós edzést,izmokra bontva. 53kg-ot szeretném elérni nyárra. Fehérje bevitelemre figyeltem eddig is 90g naponta.
Figyelt kérdés
Kardiózni nem szoktam.ma 09:25
1/1 anonim 
válasza:
válasza:1800 kcal a súlytartásid és 1550 a bmr. Bmr alatt enni tilos. Minimum annyit egyél meg. Azzal meglenne havi 2 kg minusz
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!