Ha 3-4 naponta (átlagban 72 óra pihenővel) tudok edzeni minden izmot, akkor azt hány sorozattal tegyem?
Figyelt kérdés
Viszonylag rövid edzéssel (max 60 perc) teljes testes felosztásban 3-4 intenzív sorozattal? Illetve tényleg káros naturálban a nagy volumen? (A rossz hormonok miatt). Plusz bukásig sem célszerű elmenni!?
A klasszik h-sz-p nekem nem vált be, egyszerűen nem regenerálódtam. Viszont most a munkám miatt minden 3. nap tudok edzeni. Jobbnak is érzem, de még szeretnék rajta csiszolni.
2022. szept. 1. 13:47
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ilyen 3 sorozatokat nyomok H-sz-p, teljes test edzésbe. Állj meg nyugodtan bukás előtt 2-3 ismétléssel és bírni fogod.
2/2 A kérdező kommentje:
De akkor mi sarkallná az izmokat a fejlődésre?
2022. szept. 2. 22:59
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!