2-3 naponta edzés mindenre öt sorozattal, vagy heti kétszeri edzés mindenre 6 sorozattal?
Figyelt kérdés
Tehát heti 2-3x egy teljes testes edzés, vagy heti 2 felsőtest, 2 alsótest. Itt kb. 4 naponta kapna minden, az előzőnél pedig 2-3 naponta.
Doppingmentesen.
2022. okt. 30. 12:31
1/3 anonim 
válasza:
válasza:mind2 jó igazából, ahogy neked kényelmes.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem a felosztáson és a sorozatok számán múlik a fejlődés. A fejlődés azon múlik, hogy a szóban forgó MUNKAsorozatoknak hogyan van programozva az intenzitása, a volumenje és az RPE száma.
3/3 anonim válasza:
válasza:Én a heti 4 alsó-felső/húzó-nyomót ajánlanám.
Ha nem vagy kezdő akkor ez a teljestestes okosság arra jo hogy orákhosszákig pötcsöresszél a teremben mire leedzesz mindent,vagy pedig ha kesz vagy 1 óra alatt,akkor nincs elég volumen.
Amugy se értem hogy lehet egy jó kis lábazas után még hátazni meg hasonlók.Szval sok az az egesz testes egyszerre,na!
Ha kezdő vagy akkor viszont elég lehet mindenből alapgyakorlat 3-4sorozat,osz joeccakát,mert attol is fejlődni fogsz.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!