Átlagban 2-3 naponta van lehetőségem edzeni. Hogy végezzem sikeresen?
Figyelt kérdés
Tehát valahogy így van lehetőségem edzeni:
Egyik hétem mondjuk
Hétfő, Csütörtök, Szombat
Másik héten:
Kedd, péntek
Aztán megint
Hétfő, Szerda, Szombat
Egyik héten 2x, másikon 3x és a pihenőnapok száma is változik. Nem a legideálisabb tudom, de ilyen a munkám.
2023. aug. 19. 13:57
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Egy nap alsótest (láb, comb), egy nap felsőtest (mell, hát, váll, has, kar), egy nap teljes kardio (emelkedőn futás futógépen).
2/6 anonim válasza:
válasza:Én ez esetben teljes testet nyomnék.
3/6 anonim válasza:
válasza:Ennyi idővel csak a teljes testes játszik szerintem is. Ha heti 2x csinálod, akkor még +1 szabadnapot is nyersz a másik héten :D De variálhatod is, ha többet akarsz edzeni, hogy a másik héten alsótest-felsőtest, harmadikra meg egy teljes testes.
4/6 anonim válasza:
válasza:A teljes test nem jó, mert akkor egyik izomcsoportra sem erősítesz rá napi 2-3 órában, hanem össze-vissza minden testrészre csinálsz pár gyakorlatot, egy edzés meg akkor eredményes, ha utána érzed is napokig az izomlázat, már pedig az kegyetlen lenne teljes testből.
5/6 anonim válasza:
válasza:jézusom utolsó ha nem értesz a dolgokhozz ne okoskodj
a teljes testes felosztást javasolnám én is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!