Közel 800 kalóriát miből tudok bevinni könnyen, ami egészséges is? (Tömegnövelés)

Eszel 2 csirkesalátát

[link]

Mindössze 800 kalóriával te nem fogsz tömeget bövelni. Inkább elfogyni és belebetegedni.

Ha caak pluszban kell ennyi kalória es mellette megvan a valtizatos étkezés akkor a helyedben ráállnék az olajos magokra, magvajakra. Csúsznak és 15 deka kiadja a 800at

Gondolom ez a 800 kalória egy evés akar lenni.

Csak egy példa:

1. 500 grammos darált marha, tescoban szoktam venni.

2. Hamburger buci, Tesco Grill Master Hamburger Buns a legfintosabb.

3. Hamburger szósz, Univer legfintosabb, magas kalóriatartalna is.

4. vöröshagyma, fokhagyma. Ez a daralthusba megy.

5. Lilahagyma, paradicsom, paprika, vagy amilyen zöldséget szeretsz a hamburgerben.

1.Fogsz egy kozepes fej vorohagymat, 1 gerezd fokhagyma, ha kicsi a gerezd, akkor kettő. Ezt leturmixolod, vagy lebotbixeled pépesre.

2. Ezt a pépet belerakod a husba, so, bors, és jól összegyúrod, hogy fozmázható allaga legyen. Közben kóstolgatod, hogy eltaláld a füszerezést.

3. Hamburger pogácsákat formázol belőle, én 4 darabot szoktam.

4. Jol felforrósítod a serpenyőt, kevés olajon megpiritod a huspogacsakat 1-1 percig, mind a két oldalán,majd fedő alatt a legkisebb lángon még 1 percig.

Olyan finom, hogy ilyet sehol nem eszel, és nem csak frissen finom.