A hatékonyabb fejlődés érdekében érdemes az alapgyakorlatokat(fekvenyomás,guggolás,felhúzás) alkalmazni vagy a gépen végzett,izolációs gyakorlatok is lehetnek ugyanúgy hatékonyak,mint az alapgyakorlatok?
Figyelt kérdés
Ti melyiket űzitek?Mi az edzéstervetek?tegnap 20:20
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A gyúrósok 99%-ának egyaránt van az edzéstervében szabadsúlyos alapgyakorlat, gépes gyakorlat, összetett gyakorlat, izolációs gyakorlat is. Mindegyik gyakorlat hatékony, amit bukás közeli efforttal (RPE7+) végzel a progresszív túlterhelést tartva.
A hatékonyabb fejlődés érdekében először képbe kéne kerülni ezzel, meg amúgy az edzés alapjaival.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!