Ki hány évesen kezdett el gyúrni? Mikor kezdték el észrevenni a körülötted lévők? Szerinted mikor fejlődtél a legtöbbet?

42 évesen.

1-2 év után már utánnam nézelödtek.Azóta eltelt 8 év.

110 kg vagyok és 178 cm.

Legtöbbet az első évben pakoltam fel.Ma már szinte semmit,ill hónapok kellenek egy kis eredményhez.

Negatívum:

Nehezen létrázok,mozgok a tetőn,néha fájnak a vállaim,sokat eszek,ami sok pénzbe kerül,nehéz normális ruhát találni.

kb ennyi.

"hány évesen kezdett el gyúrni?"

14 évesen.

"Mikor kezdték el észrevenni a körülötted lévők?"

Fél év után jött az első visszajelzés, ami nagyon pozitív volt, mert egy szakmailag elismert edzőtől kaptam.

"mikor fejlődtél a legtöbbet?"

Nyilván kezdőként a leglátványosabb és legnagyobb ütemű a fejlődés, de ha haladóként kell megnevezzek egy időszakot, akkor a koronavírus intervalluma (2020-2021). Nem kellett bejárni a munkahelyre, megszűnt a mindennapos utazás, áttértem home office-ra, rengeteg időm felszabadult. Ledolgoztam 8 órát, és mentem is le a pincébe (házi konditerem). Heti 6 edzés, heti 3 kardió, minden nap nyújtás, minden nap mást főztem, napi 8-9 óra alvás. Edzés, táplálkozás, regeneráció kimaxolva, ami az izomtömegben, erőszintben, állóképességben, hajlékonyságban, fizikai és mentális egészségben is megmutatkozott.

A kánaán 2022 szeptemberéig tartott, amikor elengedték a koronavírust, a menedzsment pedig megszüntette a home office-t, és visszatért a régi kerékvágás. Azóta a fenti számok egy kicsit leredukálódtak.

21 évesen

Augusztusban kezdtem es szeotember vegen mar dicsertek hogy kerekebb a fenekem (pedig meg 25 kg zsir takarta az izmokat akkor)