Van saját testsúlyos gyakorlat, amivel az oldalsó vállat lehet terhelni?
Figyelt kérdés
(Nem találtam...)jan. 6. 11:48
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nincs. Az oldalsó vállizom a felkarcsontot távolítja a törzstől (oldalemelés). Ha edzeni akarod, akkor ezt a mozgásmintát kell végezned terhelés ellenében (pl. kézisúlyzóval, géppel, csigával). Saját testsúllyal ennek megvalósítását nehéz elképzelni.
Valamennyire dolgozik nyomásoknál is, de főleg stabilizáló szerepben, aminek hipetrófiás hatása minimális.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:"Nem találtam"
Naháát. Vajon, miért nem...?😆
3/4 anonim válasza:
válasza:Talán gyűrűn a tornászgyakorlatok, de az már nagyon haladó szint.
4/4 anonim válasza:
válasza:"gyűrűn a tornászgyakorlatok"
Azok is izometrikus gyakorlatok. Hipertrófia szempontjából elhanyagolhatók.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!