fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyire vagyok általánosan...

Mennyire vagyok általánosan erős a saját testsúlyos gyakorlatokban?

Figyelt kérdés

80 kg a súlyom


Húzódzkodás 2x10

Invertált evezés 2x18

Chin up 2x10

Fekvő helyzetből bicep curl

2x10


Tolódzkodás 2x18

Fekvőtámasz 2x25

Gyémánt fekvő 1x20

Hátsó tolonc 1x20


Guggolás 2x50

Plank 2x1'15 mp


Bukásig szoktam vinni, ezek max sorozatok. Egy óra alatt lenyomom, heti 2-3 alkalommal.


Most akarok elkezdeni súlyzózni ugyanúgy teljes testben! Ezt az "edzéstervet" azért néha beiktatnám, mert szeretem csinálni. Miket tanácsoltok?

Köszi!


2023. júl. 17. 15:06
 1/4 A kérdező kommentje:
Nyomásban erősebb vagyok, de abban általában más is, nem?
2023. júl. 17. 15:07
 2/4 anonim ***** válasza:
100%
2023. júl. 17. 15:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 A kérdező kommentje:

Köszi!

Az adatokhoz képest elég karcsú, közepes. :)

Álljak át inkább mindegyikből az egymaxos sorozatokra? Jobban törekedve az ismétlésszám növelésére? Bár akkor kevesebb lesz a volumen, de nagyobb az intenzitás.

2023. júl. 17. 15:18
 4/4 anonim ***** válasza:

Nem rossz ez, és ne aggódj, a termekbe járó testépítők ennek a felére sem képesek, tisztelet a kivételnek.

Semmiképp ne hanyagold és a súlyzós edzés sokat fog dobni rajta.

2023. júl. 17. 15:20
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!