fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ajánlotok saját testsúlyos...

Ajánlotok saját testsúlyos bicepsz erősítő gyakorlatokat?

Figyelt kérdés
Leírást, linket, képet egyaránt szívesen fogadok.

#izom #edzés #erősítés #testsúly #bicepsz
2023. jan. 16. 21:58
 1/5 anonim ***** válasza:
92%
chin-up húzódzkodás
2023. jan. 16. 22:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
72%
Szűk húzódzkodás... De miért nem használod a keresőt?
2023. jan. 16. 22:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
86%

Na itt rendesen le van írva:

[link]

2023. jan. 16. 22:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 MadSeal ***** válasza:
91%

Olyan húzó mozgások/gyakorlatok, ahol a könyök fixálva van a testhez viszonyítva. TRX vagy gyűrű segítségével könnyen kivitelezhető (ring biceps curl), de különböző magasságú rudak segítségével is belőheted a neked megfelelő terhelést.

Viszont ha nyitottabb vagy a nagyobb gyakorlatszelekciókra, kezdőként használhatsz karhajlításokra akár táskákat is megpakolva könyvekkel vagy bármivel. Vagy családi házban vödröket is használhatsz megpakolva.

2023. jan. 17. 00:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:

Köszönöm!

Esetleg olyat tudtok, ami könnyebb a húzóckodásnál? 16/L vagyok, egy sportoló lány, nem testépítő, vagy bármi hasonló, csak szeretném, ha egy kicsit látszana a karomon ez-az, és a sportban is jobban teljesítenék.

2023. jan. 19. 19:15

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!