Ünnepekkor a kajálást,hogy oldjátok meg?Sütik stb? Ilyenkor engedjem el és egyek módjával?

A fejlődés nem Karácsony vagy Húsvét 2-3 napján múlik, hanem az év összes többi napján.

Karácsonykor sportolóként ugyanúgy eszek töltött káposztát, halászlét, bejglit, mint egy nem sportoló. Figyelek a mennyiségre, nem zabálom halálra magam, 27-én pedig visszaállok a normál táplálkozásra. Nem kell túlaggódni, pláne nem naturál hobbistaként.

Kezdő vagy, igaz?

Akkor elárulok egy titkot.

Egyrészt nem írt hülyeséget az első.

Másrészt létezik a kalóriaszámlálás. Nyugodtan egyél mindent, mértékkel vagy egyél aztán majd lecsalod a következő napokban vagy menj ki futni egy jó fél órát és megvan oldva. Ennyi.

Nekem még fogynom kéne, de mivel az elmúlt hónapokban, majdnem 1 évben szinte baromi jól haladtam, a kitűzött célt is túl teljesítettem így azt gondolom hogy most az ünnepek alatt ennyi belefér hogy elengedjem magam. Eddigi években sem híztam 1-2 kilónál többet ebben az időszakban, szóval ennyi belefog férni. Meg egyrészt én szeretem a karácsonyi süteményeket, kajákat, 2 ünnep közt is lesz program, születésnap is lesz például baráti körben, meg a céges buli is két ünnep közt lesz megtartva, illetve a Szilveszteri buli is ott van. Ha ezeknek mind vége akkor január első 1-2 hetében elpusztítom a maradék szaloncukrokat meg édességeket amik esetleg megmaradnak és utána folytatom tovább.

Edzeni is úgy fogok az ünnepek alatt hogy 25-én este elmegyek futni ha nem leszek annyira fáradt, és 27-én szintén fogok futni. Ha száraz időnk lesz, és nem lesz fagy akkor lehet bringával letekerek laza 20 km-t.