A kevesebb néha több?

Régebben, mikor mindenre csak egy gyakorlatot végeztem, de azt heti 2-3 alkalommal, akkor mintha jobb lett volna a formám. Mindig fix súllyal dolgoztam, aztán apránként emelgettem.

Most minden izomra átlagban két gyakorlatot végzek, illetve változó súlyokkal, ismétléssel dolgozok. (Könnyű, közepes, nehéz)

Tehát több gyakorlat megy és változó terheléssel. Ennyi a változás.

Sőt, itt még jobban el is megyek bukásig.

Pl.

Anno tolodzkodtam heti háromszor.

Most egyik nap fekvenyomás, másik nap tolódzkodás megy, aztán ezeket cserélem más-más terheléssel a következő edzésen.

Egyébként jó edzéstervem van. Mindent lefed aranyosan, csak na..