Mit lenne érdemes elkezdeni erősíteni, edzeni?

Miféle edzéseket csinálja, hogy legyen egy fit testalkatom némi izommal, de azért ne legyek olyan mint egy szálka.

Katonai fizikaira készülök, lehetőleg minél előbb elkéne kezdenem a felkészülést, hogy az egy éves képzést egyben kibírjam.

Jelenleg súlyemelést csináltam, abban nem leltem örömöm, mert monoton számomra, kicsit pörgősebb dolgokra vágyok. Valószínűleg a cross fit lenne a megfelelő számomra, mivel felkészülés alatt állok és ebben szeretnék tovább menni, meg egyéb okból is jelenleg nincs munkahelyem, így itthon kéne megoldani.

Amik vannak: kétkezes rúd, egykezesek, 100+ kiló súly, egy fekpad, traktor gumi, csigás gép

Na most amik nagyon nem mennek sőt semmenyire, az a fekvőtámasz pont az ami kéne, a másik delikvens a húzódzkodás.

Enni tudok, de nem tudok diétázni mert éhen halok.

Magasságom: 182-184 körül

Súlyom: 85-7 kg körül

Futásnál fáj a sípcsontom, ha valakinek ismerős és tudja mi miatt van adjatok arra is választ légyszíves, mert 2800-at időre kell futnom.

Szóval jelenleg ez lenne, és ebben kérnék segítséget hogy álljak neki.mit csináljak, hogy erősebb és jobb állóképességem legyen.