Heti 3 súlyzós nap mellett heti 5 nap úszás mennyire rontja az izmok regnerációját?

Ha szar a gerinced (jelentsen ez bármit), és még a sétától is döglődsz, akkor ne a gyakorikerdesek.hu névtelen, laikus kommentelőivel konzultálj, hanem orvossal vagy gyógytornásszal, mielőtt a nulláról heti 8 edzést bevezetsz. A regenerációd pedig függ az egyéni képességeidtől, genetikádtól, pihenési szokásaidtól, edzésintenzitásodtól, meg ezer tényezőtől. Valaki heti 10 edzésből is regenerálódik, más meg heti 1 edzésből se.

Csináld, ahogy akarod, aztán a tapasztalataid alapján majd változtatsz, amin kell. Látatlanban nem tudunk mást mondani. Az biztos, hogy heti 8 edzés a nulláról abnormálisan hangzik, úgyhogy normális léptékben ajánlott kezdeni.

Egyébként nyugodtan úszhatsz a gyúrás mellett. Egy seggel nem lehet két lovat megülni, így se az úszásból, se a gyúrásból nem fogod tudni kihozni a legtöbbet, de neked nem is ez a célod.