Ha stagnálok azzal mit tudok kezdeni?

Millió oka lehet igazából, de nézzünk egyet.

Milyen szinten vagy? Egy idő után, már nem tudsz egyszerre mindenben progressziót felmutatni. Ilyenkor előtérbe helyezed azokat az izmokat/gyakorlatokat, amikben le vagy maradva, és hatterbe/szintentarto volumen azt, ami nincsenek lemaradva.

Én pl, most a combomat raktam hatterbe, 7 sorozat megy rá, ez kB szinten tartja, de itt is a lehető legkevesebb idegrendszeri fáradságot okozva, tehát nem ba..zom szét magam Felhúzással és guggolassal. Felsőtest pedig nem változik, max egy nagyon picit megy rá több volumen, Viszont több energia jut edzés, regenerálódás tekintetében, így rá, hogy a lábra nem kell annyira fókuszálni, így jobban fejlődik a felsőtest. De ha viszonylag az elején vagy, ezzel nem kell foglalkozni, amit leírtam.