fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tinikorban mennyi fehérje...

Tinikorban mennyi fehérje ajánlott?neztem hogy 2-2,5*/ttskg de az nem sok?eddzőtermbe járok és most stagnálok és szeretnék szedni

Figyelt kérdés
Köszönöm

#edzés #protein
2022. febr. 13. 17:13
 1/7 anonim ***** válasza:
48%
Egy zacskó alá ne menjél, akkor nem üt akkorát.
2022. febr. 13. 17:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
73%
Stagnálsz? Az biztos azért van, igen, mert nem iszol fehérje turmixot. Az edzésed és a táplálkozásod biztos tökéletes, drága ducibuci. Figyelj, adj neki! Én 4-5 g/tskg protein alá nem adnám. Ha lúd, legyen kövér. Arra vigyázz, nehogy az osztálytársaid a tudtod nélkül benevezzenek téged a Super Bodyra a hirtelen történő, elképesztő fejlődés miatt.
2022. febr. 13. 17:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
78%
Tini korban normális étkezés ajanlott.
2022. febr. 13. 17:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
0%
De, sok
2022. febr. 13. 19:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
0%

nem tudom hol olvastad, de ez nagyon kamu, olimpiai sportolóknak van a 2-3 gramm /ttkg

általános étrendben 0,8, heti 2-3 sport mellett 1,2 és ennél több felett 1,6 körül

aki meg naponta 5-6 órát edz, azoknak 2, de az elég kevés ember

2022. febr. 13. 20:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
70%

Ezt most csak arra alapozom amit az utóbbi időben hallok:

Ha 1 megvan állati eredetűből az már oké, ha normálisan étkezel úgyis eszel még mellé egy csomó növényi eredetűt. Ha stagnálsz egyél több kcalt, rendezd át az edzésed, variáld a gyakorlatokat, aludj többet.

2022. febr. 13. 23:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
70%
Esetek 99%-ában nem a kevés fehérjebevitel okozza a stagnálást. Nem kell az emberi testnek annyi fehérje, mint sokan gondolják, arról nem is beszélve, ha netán kevesebbet viszel be valamivel, számtalan kutatás van rá, hogy alkalmazkodik ehhez a szervezet, és kevesebbel is fejlődni fogsz.
2022. febr. 14. 01:15
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!