Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Borszéki Péter szerint 130...

Borszéki Péter szerint 130 gramm fehérje mindenkinek egy elég, ajánlott mennyiség. Igaz ez?

Figyelt kérdés

Nekem ez a 130 kicsit kevésnek tűnik. Szerintetek elég lehet?

185 cm 88 kg

#edzés #fehérje #testépítés #gyúrsá

2021. szept. 15. 08:09

1/7 anonim

válasza:

Ha a doktor úr azt mondta, hogy neked 130 gramm protein kell akkor az úgy is van.

2021. szept. 15. 08:36

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 anonim

válasza:

https://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__113..

Ez már beteges, cimbora...

2021. szept. 15. 08:48

Hasznos számodra ez a válasz?

3/7 anonim

válasza:

Azok nem az én kérdéseim cimbora

2021. szept. 15. 08:52

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 anonim

válasza:

Nem, hanem a kérdezőé.

2021. szept. 15. 08:55

Hasznos számodra ez a válasz?

5/7 anonim

válasza:

Áh, nagyon kevés, megmondta a Szikla meg a sok naturál Mr. Olympia versenyző, hogy testsúly fontonként 1-1.5 gramm fehérje kell. Az 2.2-3.3g/tskg. Az neked 195-290 gramm, de csakis az állati számít. Legyen mind csirkemarhahal.

Az új kutatások amúgy azt mutatják, hogy naturál sportolóknál olyan 1.6-1.7 gramm/kg-nál van egy "törés" ami felett már nincs számottevő plusz hatása a fehérjebevitelnek az izomépítésre.

2021. szept. 15. 10:54

Hasznos számodra ez a válasz?

6/7 anonim

válasza:

Még az 1,6 is sok, tapasztalatból mondom... túl van tolva az egész, hogy eladhassák azokat a khúrva porokat

2021. szept. 15. 17:32

Hasznos számodra ez a válasz?

7/7 anonim

válasza:

A legtöbbnek még az is feleslegesen sok.

2021. szept. 16. 12:24

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Üdv mindenkinek. Csicsókát szeretnék vásárolni, de csak konyhai mennyiségben, saját célra. Van olyan üzlet vagy piac ahol rendszeresen árulnak ilyet?

Mindenkinek azonos mennyiségű csakrája van?

Igény szerinti szoptatás? Mindenhonnan azt hallani hogy a gyakori mellretételtől megnő a tej mennyisége, de lehet hogy nem mindenkinek? Mit csinálok rosszul?

Akinek sokat aludt a babája, amikor naponta 3x aludt, annak mennyi volt egy alvás mennyiség? Zöld kéz megy mindenkinek, aki válaszol.

Mi ez a fehérfolyás? Mindenki mást mondd. Most gyulladás jele vagy mindenkinek van csak nem mindegy mikor mennyi? Az állaga sem mindegy? Már összezavartak teljesen.

Sniper 3D Assassin (unlimited coins, diamonds) Valaki játszik ezzel a játékkal, és képben van azzal kapcsolatosan, hogy hogyan lehetne végtelen mennyiségű...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!