Fogyni szeretnék lépcsözögép hatásos lenne ? Plusz diéta és felülések gugollás? Miből mennyi ajánlott ? Mennyivel kezdjek ? Mennyivel emeljem?

Olvasgass a táplálkozás és fogyás témában egy kicsit.

Ha van tartós kalóriadeficit, akkor lesz fogyás is. Ha tartósan több kalóriát égetsz el, mint amennyit étellel-itallal beviszel, akkor fogyni fogsz. Tök mindegy, hogy lépcsőzőgépezel, felülésezel (legrosszabb gyakorlatok egyike) vagy guggolgatsz. A lényeg, hogy a diétád úgy legyen megtervezve, hogy 200-300 kalóriával kevesebbet vigyél be, mint amennyi a szintentartáshoz szükséges. Ezáltal "be fog indulni" a zsírégetés. Neked tehát egy célnak megfelelő étrendre és egy kalóriaszámláló alkalmazásra van szükséged, na meg némi tudásra.

Majd ha valóban el akarsz érni valamit, utánaolvasol tisztességesen a témának és nem idegeneket dolgoztatsz mindenféle paraméter nélkül...

Agyam eldobom, hogy mennyi lusta, buta tetű van itt.

Tökmindegy hát.

Ha neked tökmindegy,hogy 20 perc kemény guggolásal elégetsz annyit,mint 4 óra alatt a stepp

gepen,akkor semmi baj.

Lépcsőzgess.