A konditerembe amikor gugolok egyenes rúddal, én teljesen lemegyek mert az nagyon fontos az izomnövekedéshez és mindig meghúzodik a combom, annyira így nem buli?

Minél nagyobb a mozgástartomány, annál jobb (bár ez nem mindig igaz), de ha nincs meg a mobilitásod és flexibilitásod adott mozgástartományhoz, akkor az erőltetésével csak kárt okozol. A mobilizálás, nyújtás, hengerezés, masszázs segíthet.

Ha teljesen lemész, akkor ott már a farizmoknak kell dolgozni elsődlegesen, a combizmok a combok vízszint alá kerülése után kevésbé funkcionálnak. Ha combból emelsz mélyről, akkor az erősen sérülésveszélyes lehet. Nagyon jó a mély, teljes guggolás, de ahhoz kellenek a farizmok is, amit egyéb gyakorlatokkal erősíthetsz meg. Én pl egylábasozok (nem ajánlom) teljesen le és fel lassan, és ha kihagyás van, akkor utána mindig a farizmokban érzem jobban az izomlázat.