Naturálban mekkora fekvenyomás számít nagynak?

Nem ezen az ektomorf/mezomorf bullshiten múlik a fekvenyomás maxod, hanem hogy te személyesen hány kiló vagy, mennyi ideje edzel, milyen az edzésprogramod, milyen a genetikád, milyen a technikád, és egyebek.

Egy átlagos 65 kilós srácnak nem a 120 kilós nyomás lesz a felső határ, de még a 100 kilós se. Egy 90 kilós haladó erőemelőnek meg szintén nem a 120 kilós nyomás lesz a felső határ, hanem ennél akár jóval nagyobb súly. Én anno 95 kilóval kinyomtam a 180 kilót naturálon. Majdnem belehaltam, de kiment.

"kar hossza is sokat számít ilyenkor hiszen nem mindegy mekkora távon kell mozgatnod a súlyt. A vállszélesség dettó"

Ezt írtam én is, hogy ezer szempont mérvadó a fekvenyomás max tekintetében.

"200 kilós Hafthor 240 kilós felvenyomása gyatra?"

240 kilós fekvenyomást nem lehet gyatrának nevezni, hisz ez hihetetlen teljesítmény. A konditerembe járók 90%-a a harmadát se éri el. De ha azt nézed, hogy vannak NATURÁL erőemelők fele ekkora testsúllyal, akik nyomnak hasonló munkasúllyal, akkor nevezhető gyatrának, de ezt mondja egy Mata Erik vagy egy Susa Olivér szintű profi, ne egy random Gyúrós Jóska a 120 kilós pattintós fekvenyomásával.

" a 200 kilós Hafthor 240 kilós felvenyomása gyatra "

nem

de nyílván számít h a test sulyod hányszorosával tudsz fekve nyomni

Ezt az ekto, mezo, endo dolgot mikor felejtjük már le? Nincsenek testtalkat típusok. Valamelyik hülye kitalálta és azóta is ez a téma.

A genetika határozza meg mennyi izmot pakolsz magadra, nem holmi testtípus..

%-ban érdemes nézni a testsúlyodhoz viszonyítva, testsúly*1,5kg már elég szép bevezető teljesítmény egy átlag kondishoz képest. Egy erőemelő profihoz képest meg nevetséges szint. Nem mindegy kihez hasonlítod magad. Lábnapon 160kgmal román felhúzok, 200kg csípőtolás, szoktak nézni az emberek és páran odajöttek már, hogy szép súlyok. A valóság pedig az, hogy ez is rohadt gyenge, csak az átlag emberhez képest valamivel erősebb.. Ha egy olyan teremben edzel, ahol csak erőemelők vannak, akkor magasabb lesz az "alap".

80kg vagyok, valahol 120kgnál lehet az 1 ismétléses maxom, soha nem érdekelt, nem is fog, jön az erő, kész, majd idővel több lesz.

#6

Ezért írtam, hogy szubjektív. Nekem az számít jónak, amit írtam az 5-ös hozzászólásban. Az, hogy másoknak mi, engem abszolút hidegen hagy.