Így is működhet? Volumenre vonatkozó kérdés.

Az ajánlott heti volumen 10-12 munkasorozat / izom hetente. Ez ugye 40-48 munkasorozat egy hónapban. Én úgy edzek jelenleg, hogy 1 nap edzés, aztán 1 pihenőnap, 5 napos felosztásban (mell, hát, váll, kar, láb), ez ugye 10 napos periódus, nem egy hetes. Ilyenkor viszont 14-16 munkasorozatot csinálok izomcsoportonként, ez egy hónapban 3x, az 42-48 munkasorozat havonta. Ez is működhet hosszú távon, hogy havi 3 edzésből jön össze a kellő volumen?

(Mindezt kellően magas intenzitás, effort, fehérje- és kcal bevitel mellett)