Padlón ülve végezve nehezebb a fej fölé nyomás, mint támaszos padon ülve, esetleg állva?

Hülyeség így csinálni. Nem vagy stabil, tehát nem tudsz akkora erőt kifejteni. Ülve háttámasszal csináld, úgy vagy a legstabilabb, felesleges trükközni ilyenekkel.

Ez a padlón ülős változat kiegészítésnek lehet jó (a technikát javíthatja), de alapgyakorlatnak nem tenném be.

Ülve háttámlával vagy állva jobb végezni.

Ez a gyakorlat állva is végezhető Én egyébként ennek a gyakorlatnak az ülő változatát részesítem előnyben Miért? Azért, mert, ha ülve végzed ezt a nyomó gyakorlatot, nyújtott karral, fej fölé nyomással, háttámaszos padon, akkor a hátad alsó részét kevésbé fogod megterhelni E gyakorlat elvégzésénél ajánlom neked a súlyemelő-öv használatát. Ennél a nyomó gyakorlatnál is felhasználatlanod a tehernövelés elvét