Hanyagolható a fejfölényomás ha csinálok nagysúlyos fekvenyomást és oldalemelést?

Inkább oldalemelést hanyagold, és helyett legyen a fő afekvenyomás és fejfölényomás.

Szulseg van vertikalis nyomasokra is a horizontalisok mellett.

Sose hanyagolható a fej fölé nyomás.

Azt olvastam, hogy rengeteg vállsérülés megelőzhető lenne a mindennapi edzésgyakorlatban, ha a fekvenyomás nem lenne túlhangsúlyozva a függőleges irányú erőkifejtéssel szemben. A fekvenyomás a felkart és a könyököt befelé rotálja, szükséges a fej fölé nyomással valamennyire ellensúlyozni, mert az a kifelé rotáló izmokat erősíti meg.