Döntött törzsű evezésnél érdemes lehet alacsonyabb, akár 5 körüli ismétlésszámot is alkalmazni?

kérdés mekkora súllyal és mennyire nehéz azt az 5 ismétlést lenyomni, általában kis ismétlés szám nagy súllyhoz jó, és mindig úgy vedd, hogy az az 5 ismétlés nehéz legyen, tehát úgy válassz neked megfelelő nehéz súlyt.

ez az erőszintet növeli,

minnél magasabb az ismétlés szám annál kevésbé fogsz izmosabb erősebb lenni, tehát 20-30 ismétlésnek nem sok értelme lenne.

5 lehet picit kevés de pl 4x5 elég nagy súllyal jó is lehet.

én ennél a gyakorlatnál 8-10 közti ismétlés számot tartok(és olyan súllyal, hogy az a 8-9 edik már elég nehezen menjen) sokan csak lenyomják az ismétlés számokat de még megtudna csinálni még vagy 15 ismétlést akkor kevés a súly amit használ