Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Oldalemelést milyen ismétléssz...

Oldalemelést milyen ismétlésszámmal érdemes végezni?

Figyelt kérdés

2022. jan. 28. 11:01

1/4 anonim

válasza:

Személy szerint 10 alá sose megyek, 10-12 között ideális, felette már emelni kell a súlyt.

2022. jan. 28. 11:27

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Én mondjuk 4x10-re szavaznék, mert kiegészítő gyakorlatról beszélünk.

2022. jan. 28. 11:28

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Egyénfüggő, nekem a 12-18 jött be a legjobban, abból is a 15 környéke a legideálisabb.

2022. jan. 28. 15:20

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

4x10-12

2022. jan. 28. 16:04

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A volument hogyan, miben érdemes számolni? Sorozatszám? Sorozatok ismétlésszámainak összeadása? Vagy megmozgatott tonna?

Hogyan érdemes növelni az ismétlésszámot?

Kiegészítő gyakorlatokban érdemes 6-8 sorozat 10-15 ismétléssel csinálni? Jó ez a magas sorozat/ismétlésszám? Így csinálják a kínai súlyemelők is.

Hogy érdemes számolni a volument? Sorozatszám? Ismétlésszám?

Mit gondoltok erről az állításról, miszerint érdemes extrém magas ismétlésszámú -akár 125 ismétlés- kiegészítő gyakorlatokat végezni erőemeléshez és testépítéshez is?

Érdemes az ismétlésszámot változtatni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!