Ha egy gyakorlatot ritkábban végzek, akkor jobban megy, tehát erősödöm benne. Ez a regeneráció miatt van?
Figyelt kérdés
Teljes testes edzéseket végzem és ha egy héten mondjuk 2x3 evezek, akkor stagnálok, gyengülök benne. Viszont ha kicserélem az egyik evezéses edzést húzódzkodásra, majd visszatérve az evezésre jobban megy. Ezt mindegyik gyakorlatnál megfigyeltem, hiába azonos izmokra edzem mindig.
Ez a regeneráció miatt van?
2024. jún. 1. 14:23
1/3 A kérdező kommentje:
Majd visszatérve az evezésre 1-2 húzódzkodos edzés után*
2024. jún. 1. 14:25
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Közvetetten a regeneráció miatt van, de közvetlenül a rossz edzésprogramozás miatt. Az erőemelők minden alapgyakorlatot heti kétszer-háromszor (akár négyszer-ötször) végeznek, mégis fejlődnek bennük. Ha ezeket a gyakorlatokat heti kétszer-háromszor orrvérzésig tolnák, akkor nem fejlődnének. Itt jön képbe a programozás (A nap: intenzitás, B nap: volumen, C nap: technika, vagy sok egyéb metódus). Ha egy gyakorlatot heti kétszer-háromszor akarsz progresszívan végezni, akkor kell egy kis ész.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!