48 óra az minimum vagy maximum?
Figyelt kérdés
Azt mondják ennyi idő alatt regenerálódnak az izmok (?teljesen?)
De ha így van, miért fáj néha még 3.-4. napon is edzés után? 🙄
2023. nov. 15. 11:17
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Mert a testépítésben még mindig nincsenek ilyen konkrét számok. Millió faktortól függ, hogy kinek mennyi idő alatt regenerálódik adott izma. Valakinek 24 óra, valakinek 48, valakinek 144. Attól is függ, hogy milyen edzésed volt, milyen volumennel, milyen intenzitással, milyen efforttal, mennyit aludtál előző este, mennyit alszol következő este, mennyit ettél aznak, mennyit ettél másnap, meg még rengeteg tényező.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nincsenek konkrét számok.
Rengeteg mindentől függ, ahogy az #1 válaszoló írta.
Van, aki 6 sorozatból/hét is alig tud regenerálódni és van, aki ennek a dupláját is elbírja ugyanolyan efforttal.
3/3 anonim válasza:
válasza:ott kezdődik hogy amig mondjuk egy hátnak simán tud kevés lenni 48ora addig egy bicepsznek mondjuk simán elég lehet 24ora is akár
a regeneraciós idő annyi mindenen múlik
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!