Gerincproblémák, izmosodás, mit javasoltok?

Úszás

Azt nem írtad, hogy milyen orvosnál jártál! Szakorvos/remumatológus vagy csak a háziorvos tanácsolta, hogy ne kondizz, mert az a tuti biztonságos orvosi tanács számára, amiből neki nem lehet baja. Mi az orvosi indok, egészségügyi probléma, már ha van? A suli orvos nekem egyszer azt tanácsolta közép suliban, hogy nem kéne edzés mellé fehérje port innom mert az káros. El sem tudom képzelni, hogy végezte el az egyetemet. Szerintem azt sem tudta, mi az a fehérje. Ennyit az orvosokról! :) Kikéne deríteni, hogy van-e egyáltalán bajod vagy csak az edzést csinálod technikailag helytelenül vagy számodra nem megfelelő gyakorlatokkal és azért vannak fájdalmaid. Nem kell egyből lemondani a kondiról, ha szereted. Több száz féle gyakorlat van mindenféle variációban. Ha meg kiderül, hogy van valami bajod, akkor orovsoli kell. De sok problémát, akár egy jó csontkovács is megold. Van, hogy csak nincs valami a helyén, de ehhez előbb mindenképp kell egy rendes vizsgálat. Ha esetleg kideül, hogy van valami problémád, akkor majd annak megfelelően kell sportot választani vagy a kondiban a gyakorlatokat megválasztani. De ehhez meg olyan személyi edzőt kell keresned, aki egyben gyógytornász is, mert egy mezei edző, aki elvégzett egy párhónapos gyorstalpalót, hogy edzőskedhessen, nem fog tudni számodra megfelelő gyakorlatokat összeállítani. Aztán érdemes lenne átgondolnod azt is nem-e a matracod szar. Sok ember szennved mindenféle hát és derékfjdalomtól, mert elhasznált, hepehupás, vagy túl puha matracon alszik vagy a párna rossz.

A visszatero geeincfajdalom okat kell megkeresni es megszuntetni. Valoszinuleg jo sok dizioterapiaval