Ha mondjuk húzódzkodásból megy egyszerre 12 ismétlés bukásig, akkor hogy osszam fel 3 sorozatban úgy, hogy ne érjem el a bukást, de maximális legyen a terhelés izmosodás szempontjából?
Figyelt kérdés
Teljes testben edzem.
Mondjuk 3x mennyi legyen kb az ismétlés?
2023. jún. 5. 12:29
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Rakjd sulyt magadra, na az fog terhelni rendesen
3/5 anonim válasza:
válasza:Akassz súlyt magadra, mondjuk kezdetben egy 5 kilós tárcsát, és érd el úgy a 12-őt. Ha megvan, akassz még magadra.
4/5 anonim válasza:
válasza:nyugottan menj el bukásig
olyan gyakorlatoknál kerüld a bukást ahol az veszélyes.
pl egy guggolásnál, mert nem tudsz felállni a súlyal, vagy egy fekvenyomásnál mert rajtad marad a súly.
húzódzkodásnál max annyi fog történni hogy már nem tudod felhúzni magad, na bumm.
5/5 anonim válasza:
válasza:Bukás előtt 2-3-al állj meg, utolsó szettben pedig elmehtsz bukásig is. De ha már az izomépítés a lényeg, akkor tényleg az lenne a legjobb, ha egy 5 kilós tárcsát magadra akasztanál és azzal csinálnád.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!