Fegyenc Edzés izmosodás?
Sziasztok 14 éves vagyok, fegyencedzés végzek kb 2 hónapja 29-es a felkarom (tudom nagyon kicsi) mindenből a 2-es lépésnél járok, elég lelkiismeretesen végzem, mennyi idő lenne amig 29-röl 34-re növelem a felkarom?
és nem csak bicepszre edzek hanem mindenre és + gyakorlatok is vannak tólódzkdás, tigris karhajlítás ilyenek, (és mielött írnátok, hogy inkább tanuljak csak szólók, hogy osztályelső vagyok
14/f
165cm
55kg
válasza:"és mielött írnátok, hogy inkább tanuljak csak szólók, hogy osztályelső vagyok"
Ez hogy jön ide? :D
Kajálásod hogy néz ki?
válasza:Fegyencedzéstől sosem lesz 34-es karod.
Street Workouttal és nagy súlyokkal igen.
Ha mindenképp izmot akarsz akkor menj konditerembe de csak ha betöltöd a 15-öt.
Jelenleg itt tartok
lábemelés 2. lépés 3-szor 30 lazán
fekvőtámasz 2. lépés 3-szor 40 lazán most megyek majd 3-ra
húzódzkodás 2. lépés 3-szor 12 nagy nehezen
guggolás 3-szor 30 most lépek 3-ra majd
híd egyenlöre 1.lépés mert kicsit késöbb kezdtem de megy a teljes híd is
fekvőtámasz kézenálásban egyenlöre még nem
eznekivül:
tolodzkodás fél testsúllyal (könnyitett verzió) 3-szor 15
függeszkedés 1.lépés 4-szer 30 mp. most lépek majd tovább
felülés konkrétan több 100 megy ezért nem csinálom már
Egyébként Tomasu nem 44-et irtam!!! nemhinném hogy 34-karom nem lehet fegyenctől sztem az nem valami nagy még
Paul Wade-nek 34-es volt?!
válasza: válasza:Elég jól állsz eddig.
Ha te is több ember vagy akkor lehet 34-es karod.:D
Na poénon kívül:igen. király étrenddel és Street Workouttal összetudod hozni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!