Létezik hogy ennyit izmosodtam?

Én vagyok a csúnya realista, 3 hónap alatt ha isteni genetikád van, akkor ilyen körülmények között ennyi évesen, ennyi mozgással kb negyed kiló izom mehetett fel rád. Ez az optimista számolás.

5kg izom egy 17 éves srácra, aki a hormontermelésének csúcsán van de keményen, személyi edzővel kb 7 hónap alatt tud felmenni. Sok tapasztalt ember most azt mondaná, hogy sok férfira 5kg izom 1 év alatt jön fel. Ez is igaz, ha valaki nem a sportra született, ilyen genetika is van.

Egyébként droggal kb pont ennyi izom mehet fel férfira 3 hónap alatt, ha átlagot nézünk.

Nem tudom eléggé kihangsúlyozni, hogy a te esetedben dekagrammokban lehet mérni a változást.

Viszont most jön a motiváló rész: Ha edzel, van rendes mozgás, rendes fehérje, és lecsökken a testzsírszázalékod, már akkor tökéletesen fogsz kinézni. ha nincs ami eltakarja az izmot, bomba leszel.

40 évesen ennyi edzéssel még azt is kétlem, hogy szabad szemmel kimutatható izommennyiség növekedés lehetett. Patika mérleg talán kimutatná. Az évi 2kg egy akár lehetőség, nincs rá garancia. Egyébként ha valami fitnesz versenyre készülnél és ilyen ambícióid lennének, tehát 100%-osan készülnél erre, akkor meghaladhatnád az első évben talán a 3kg-t is.

Az inbody mérésekkel van egy apró baj. Kilogrammokat is tévedhet. Elektromos ellenállást mér a testedben. Viszont az függ a testhőmérséklettől, ami nap közben változik. Függ attól, hogy mit ettél és mennyit, mit ittál és mennyit. Esetleg mozogtál-e nem sokkal előtte. Mennyi folyadék van benned, amit befolyásolhat a menstruáció, vagy az étel, hiszen egy szénhidrátos étel jó sok vizet köt meg. Nagyságrendileg megmutatja amit kell, de ha van egy 5-10%-os hibahatár, akkor könnyen kiszámolhatod, hogy kilogramokkal több zsírt tehet rád, vagy vehet le, és akkor dől minden arány vele együtt. Csináld úgy, hogy neked jó legyen a tükörbe amit látsz, sokkal hasznosabb lesz, mint egy ilyen mérés.