Holnaptol elkezdek edzeni 174cm es 68 kg vagyok szval kicsit dagi vagyok ha a kajara figyelek rendesen edzek feherjet iszok akkor mennyi ido utan latszik meg hogy izmosodtam? 16/F

Nem vagy dagadt.

2-3 hónap után már egész látványos

Ha kissé túlzottan fedett vagy (dagi nyilván nem lehetsz, persze a tinik elég érdekes terminológiát képesek alkalmazni, bár inkább a lányokra jellemző ez), akkor annyira nincs izmod, hogy elvárom, hogy igen hamar változz... De nem így kell hozzáállni, az igazi látványos változáshoz sok idő kell, sok kezdő pedig úgysem csinálja jól az elején, esetleg nem tudja, mennyi kalóriára van szüksége s nem fejlődik vagy túlzottan zsírosodik... De ha mindent jól csinálsz, akkor is lassan megy a dolog, főleg, hogy szálkásítani akarsz, gondolom, akkor pedig kevésbé jön az izom, ha kezdőként valami jöhet is.

Fehérjét nem kell inni, ha rendesen tudsz enni.