fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan tudnék reggel rendesen...

Hogyan tudnék reggel rendesen edzeni?

Figyelt kérdés

Az a helyzet, hogy mindig kora délután jártam edzeni, maximum 18 órától, mert 19 után már semmi erőm nincs még extra ismétléseket csinálni meg nagy súllyal edzeni (mert nálam ez alap).

Kipróbáltam a reggeli edzést. Semmi különös, 8-ra jártam. Nem megy. Hiába eszem magam tele előtte másfél órával. Kisebb súlyokat használok és a guggolás-felhúzás után olyan rosszullét jön rám, amit senkinek nem kívánok. Reggelente maximum ilyen aerob edzést bírok, olyan 11 óra körül kezd a szervezetem aktivizálódni.


Pedig csodálom azokat, akik reggel 6-ra járnak edzeni munka előtt, jó lenne úgy csinálni.

Valami tanácsot tudtok adni? Mit rontok el?


előtte reggelire a szokásos megy:

fehérjeturmix, 100g zabpehely, 1 banán.

VAGY

4 tojás + 100g TK kenyér zöldséggel.


A koffein nem játszik, attól szédülök.

25/F 6 év edzésmúlttal.


2018. júl. 3. 11:43
 1/5 anonim ***** válasza:
Én mikor reggel edzek sosem eszem előtte.
2018. júl. 3. 14:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
Ne edd tele magad reggel, az okozhat rosszullétet. Vagy kelj fel korábban, hogy legyen több időd emészteni.
2018. júl. 3. 15:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
Teljesen ugyanígy vagyok..en délután vagy kesoeste jártam edzeni, de volt ido amikor ra voltam szorulva a kelés után 1-2 órával levőre és szörnyű volt.. én is ettem kávéztam, de egyszerűen az en szervezetemnek is kell 2-3 óra mire elkezd aktivizálódni..:/ késő esti edzés gond nélkül megy fáradtan is..
2018. júl. 3. 18:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
Lehet, hogy neked nem való a reggeli edzés, de mielőtt feladnám, azért én is megpróbálnám a helyedben éhgyomorra (kivéve, ha biztosan tudod, hogy az neked nem működik).
2018. júl. 3. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
Én sem bírom a reggeli edzest, ha nem eszem akkor egyszerűen osszeesek, semmi erőm nincs, ha eszem akkor is sokkal kisebb súlyokat használok és valahogy koncentrálni sem tudok. Nem esik jól a reggeli edzes
2018. júl. 4. 06:01
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!