Hogyan kezdjem el a fokozatos erosodest,izmosodast?

Szálkásodáshoz izomtömeg kell, úgyhogy először kerülj tisztába a fogalmakkal, ráadásul keversz össze-vissza mindent, amiket amúgy sem lehet külön választani egymástól. Nincs erő izom nélkül, nincs izom szálkásság nélkül, nincs szálkásság erő nélkül, és lehetne folytatni. Nyilván neked is arra van szükséged, mint minden más fiúnak/lánynak a világon: progresszív súlyzós edzés és célnak megfelelő kalóriabevitel. Csajoknak ezt a csatornát szoktam ajánlani tanuláshoz a témában:

https://www.youtube.com/@annadubi/videos

Hát ha nincs rajtad izom akkor szálkásodás végére csontkollekció leszel. Szálkásodás pedig diéta kérdése nem edzés.

Ha edzeni szeretnél akkor utánna kell nézned a dolognak, összeálítasz egy edzéstervet és szép lassan növeled a súlyokat