Melledzésnél mindig kell egy tárogató gyakorlat?
Figyelt kérdés
Tehát a nyomógyakorlatok meg mondjuk áthúzás mellé?2024. ápr. 24. 18:52
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Érdemes lehet, de kelleni semmit nem kell. Rengeteg embernek van "csak" nyomásoktól rohadt jó melle.
2/8 A kérdező kommentje:
Értem,és olyankor érdemes 3 nyomógyakorlatot is vagy elég kettő? Tehát egy vízszintes padon,egy ferde padon meg mondjuk gépen?
2024. ápr. 24. 19:05
3/8 A kérdező kommentje:
Vagy elég a sorozatszámot növelni?
2024. ápr. 24. 19:05
4/8 anonim válasza:
válasza:Akár 1 nyomó gyakorlat is elég lehet, de 2-3 gyakorlatnál biztosan nem kell több. Rengetegen csak vízszintes padon nyomnak fekve, aztán tökéletes a mellük.
5/8 A kérdező kommentje:
Értem,nekem a rudas nyomás nem jó a vállamnak,inkább csak egykezesekkel szoktam.
2024. ápr. 24. 19:50
6/8 anonim 
válasza:
válasza:15-30fokos nyomas egykezessel egy tolodzkodas egy vallbol nyomas 60-90fok kozott
Ennyi kell
7/8 anonim válasza:
válasza:Az egykezes nyomás még jobb is a kétkezesnél, pont a váll, könyök, stb. miatt, meg a mozgástartomány miatt is. Én sem csinálok kétkezest, csak egykezest. E mellé egy tárogatás bőven elég, talán még fölösleges is, ahogyan előttem írták.
DE, ezek ugye csak a gyakorlatok, ettől még a heti sorozatszám mellre ugyanúgy 10-12 körül kell legyen (gyógyszer nélkül).
8/8 anonim válasza:
válasza:Jah ha szteroidhoz nyulsz levagom a tokeidet
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!