Román felhúzásnál milyen mélyre kell leengedni a rudat? Valóban elég ha csak kicsivel a térd alá megyek le?

Mobilitastol fugg rovidebb labbal hosszabb torzsel eleg addig rovidebb torzsel melyebbre erdemes.

Minél jobban nyúlik a combhajlító a gyakorlat közben, annál jobban fog fejlődni. Szóval minél lejjebb, annál jobb. A gyakorlatoknak a legfejlesztőbb része mindig a nyújtott végpont körül van. Az utóbbi években ezt több amerikai kutatás alátámasztotta. Fontos, hogy a gyakorlat nyújtott végpontja, nem az izomnak a nyújtott végpontja. Felhúzás esetén a nyújtott végpont a földön van.